Tekanan hidup yang dihadapi manusia modern setiap harinya tidak jarang memberikan efek buruk bagi kesehatan jiwa. Gundah gulana, gelisah, bahkan stres menghantui setiap setiap orang yang bergelut dengan berbagai rutinitas harian. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari ketidakberdayaan menanggung beban hidup, kegagalan, tekanan eksternal dan permasalahan berat lainnya.
Allah SWT menurunkan Al-Qur’an sebagai petunjuk bagi orang-orang yang beriman. Al-Qur’an memiliki banyak nama lain yang sesuai dengan fungsi dan kegunaannya. Salah satu nama dan sifat Al-Qur’an yang belakangan banyak dibahas yakni Asy-Syifa atau sebagai penyembuh.
Ir. Abduldaem Al-Kaheel dalam bukunya yang berjudul “Al-Qur`an The Healing Book” menjelaskan beberapa ayat dalam Al-Qur’an yang bisa dibaca saat seseorang merasakan sakit baik rohani maupun jasmani.
1. Membaca Surah Al-Fatihah sebanyak tujuh kali.
Surah Al-Fatihah sebagai pembuka dari kitab suci Al-Qur’an memiliki banyak keutamaan. Para ulama pun telah bersepakat mengenai keunggulan surah yang juga disebut sebagai Ummul Qur’an ini.
Rasulullah SAW bersabda “Demi Zat Yang Jiwaku ada di Tangan-Nya, Allah SWT tidak menurunkan surah yang setara dengan surah Al Fatihah dalam Taurat, Injil, dan Zabur, bahkan dalam Al Qur’an.” (HR. Bukhari dan Muslim).
2. Membaca Ayat Kursi atau Al-Baqarah Ayat 255
Ayat Kursi diyakini punya posisi penting dalam penyembuhan jika dibaca bagi mereka yang sedang sakit. Allah SWT akan memelihara orang yang membacanya dari seluruh kejahatan, keburukan, dan penyakit. Ayat ini sangat disarankan untuk dibaca pada saat pagi dan sore hari.
3. Dua ayat terakhir surat Al-Baqarah
Rasulullah menyebutkan, barang siapa yang membaca dua ayat terakhir surat Al-Baqarah malam hari, maka Allah akan melindunginya dari berbagai keburukan, penyakit, rasa khawatir, dan gelisah.
4. Surah Al-Ikhlas
Surat ini setara dengan sepertiga Al Qur’an, sebagaimana dijelaskan Rasulullah SAW. Surat ini mengandung makna tentang sifat-sifat keesaan Allah SWT yang tak ada di ayat lainnya. Karenanya, surat ini disebut penting sekali untuk penyembuhan semua penyakit.
Selain membaca surat penenang hati beserta ayat-ayatnya, terdapat beberapa amalan yang dapat dilakukan agar hati menjadi tenang saat menghadapi masalah. Misalnya:
1. Bersabar
Dalam menghadapi masalah, usahakan untuk tetap sabar dalam menghadapinya. Sebab, meskipun masalah tersebut terlihat berat membuat hati gelisah dan tidak tenang, Allah SWT selalu menjanjikan jalan keluar bagi setiap masalah yang dihadapi oleh hamba-Nya.
“Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan salat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (QS Al-Baqarah: 153)
2. Mengerjakan Salat Tahajud
Dengan mengerjakan salat tahajud, akan membuat jiwa menjadi kuat dan hati menjadi lebih tenang saat menghadapi berbagai cobaan dan permasalahan. Dalam sebuah hadis, seorang sahabat bertanya kepada Rasulullah SAW: “Salat manakah yang paling utama setelah salat wajib?” Rasulullah menjawab: ”Salat Tahajud,” (HR Muslim).
Hadis tersebut mengungkapkan salah satu keutamaan salat tahajud. Salat yang dilakukan di tengah malam disaat kebanyakan manusia terlelap dalam tidur, akan menambah kekhusyukan saat mengerjakannya.
3. Perbanyak Istigfar dan Zikir
Dzikir dan istigfar dapat menenangkan hati dan pikiran. Terdapat 2 amalan wirid zikir yang dapat dilakukan agar hati menjadi tenang, pertama zikir dengan kalimat “Hasbunallah wa ni’mal wakiil”, dan yang kedua dzikir dengan kalimat “la haula wala quwwata illa billah”.
Selalu mengingat Allah dengan berdzikir akan mendatangkan ketentraman dan kedamaian hati. Dalam Alquran Allah SWT berfirman: “(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram,” (QS Ar-Ra’d: 28). (Fia afifah R, 2022)
Kesimpulan
Itulah beberapa surat penenang hati yang bisa meringankan rasa gelisah dan stress serta pendapat pertolongan Allah SWT. Dan kita pun harus melakukan usaha yang maksimal dan tidak gampang menyerah agar dijauhi dengan sifat tersebut.
Penyunting: Ahmed Zaranggi